خار پاشنه پا عارضه‌ای که از رشد استخوانی بین استخوان پاشنه و قوس پا پدید می‌آید. خار پاشنه پا اغلب از جلو و زیر پاشنه شروع و در نهایت سایر قسمت‌های پا را تحت تاثیر قرار می‌دهد. خارها گاهی تا یک سانتی‌متر طول دارند و بعضی اوقات زیر پوستی و با چشم غیر مسلح قابل مشاهده نیستند. خار پاشنه همیشه باعث درد نمی‌شود و عمده دردهای پاشنه به خار مربوط نخواهد شد.

انجام این تمرین‌های ساده درد استخوان دنبالچه را تا حد زیادی تسکین می‌دهد. از آنجایی که استخوان دنبالچه در انتهای ستون فقرات قرار دارد، این تمرین‌ها با هدف کشش و تقویت عضلات این ناحیه انجام می‌شود تا وضعیت هم‌ترازی عضلات بهبود یابد و بهتر بتوانند ستون فقرات را نگه دارند، در نتیجه درد دنبالچه نیز تسکین می‌یابد.

تاندونیت زانو در اثر فشارهای مکرر روی زانو ایجاد می شود. به طور معمول در اثر استفاده بیش از حد از ورزش. پارگی‌های خفیفی در تاندون ایجاد می شود که با تکرار فشار، تاندون را ضعیف و ملتهب می‌سازد.

درمان آرتروز در حهت کاهش درد حفظ تحرک و به حداقل رساندن ناتوانی بیمار صورت می گیرد.

دیسک‌های بین مهره‌ای همانند یک کمک‌فنر، ضربات وارده به ستون فقرات را خنثی می‌کنند. 

ستون فقرات یا ستون مهره یا اسپاین (Spine) از بیش از سی استخوان کوچک تر به نام مهره( Vertebrae )تشکیل شده است که روی یکدیگر قرار گرفته اند. در اطراف مهره ها عضلات، لیگامان ها، اعصاب و دیسک بین مهره ای قرار گرفته اند

به وضعیتی می گویند که در آن دو سطح استخوانی که در کنار هم قرار گرفته و یک مفصل را ساخته اند نسبت به هم جابجا شوند بطوری که ارتباط صحیح آناتومیکی که داشته اند از دست برود.

این بیماری باعث کاهش دامنه حرکتی شما در گردن می شود و همچنین منبع درد در شانه، بازو یا دست است.