بازگشت
زمان مطالعه : ۴۸ ثانیه
راهکارهای پیشگیری از ابتلا به عارضه‌های گردنی
به جز موارد وراثتی و نادر، بسیاری از عارضه‌های گردنی به دلیل عدم رعایت نکات ساده و انتخاب سبک زندگی اشتباه به وجود می‌آیند. با شناخت اقدامات پیشگیرانه، به‌راحتی می‌توان از ستون فقرات گردنی در برابر عارضه‌های مختلف محافظت کرد.
بر همین اساس مهم‌ترین راهکارهای پیشگیری از ابتلا به بیماری های ناحیه گردن عبارت‌اند از:
- شناخت وضعیت استاندارد در حالت‌های نشسته، ایستاده و خوابیده
- انتخاب زاویه مناسب صندلی با مانیتور در زمان کار
- عدم خم کردن مداوم گردن در زمان کار با گوشی
- انتخاب زاویه مناسب صندلی در زمان رانندگی
- حمل کیف دستی به‌جای کوله‌های سنگین
- انجام ورزش مستمر و تقویت عضلات
- استراحت در بین فعالیت‌های روزمره
- ترک سیگار و کاهش استرس
کلینیک توانبخشی دکتر نظری با در اختیار داشتن تیم تخصصی مجرب و بروزترین ابزار در خدمت بیماران عزیز می باشد. برای دریافت وقت مشاوره و ویزیت آنلاین از طریق نوبت دهی سایت اقدام کرده یا با شماره تلفن های کلینیک در تماس باشید یا از امکان ویزیت آنلاین سایت استفاده نمایید.
آدرس:
تهران، میرداماد، تقاطع شریعتی میرداماد، پلاک 2 واحد 5 - 09016391575 - 02122921489
