بازگشت
ساختار استخوانی بدن خود را سالم نگه دارد
چگونه می توانیم ساختار استخوانی بدن خود را سالم نگه داریم؟
برای اینکه سیستم اسکلتی خود را قوی و سالم نگه دارید ، باید اقدامات زیر را انجام دهید :
- در رژیم غذایی خود مقدار زیادی ویتامین D و کلسیم دریافت کنید (شیر ، ماست یا بادام را امتحان کنید) تا استخوان ها قوی بمانند
- برای کمک به سلامت بافت ها ، مقدار زیادی آب بنوشید
- برای تقویت استخوان ها و مفاصل به طور منظم ورزش کنید
- در یک وزن سالم باشید تا از وارد آمدن فشار اضافی به استخوان ها و غضروف ها جلوگیری کنید
- هنگام ورزش های تماسی مانند فوتبال و هاکی از تجهیزات محافظ استفاده کنید
- در هنگام عبور از پله ها احتیاط کنید تا از زمین خوردن جلوگیری کنید
کلینیک توانبخشی دکتر نظری با در اختیار داشتن تیم تخصصی مجرب و بروزترین ابزار در خدمت بیماران عزیز می باشد. برای دریافت وقت مشاوره و ویزیت آنلاین از طریق نوبت دهی سایت اقدام کرده یا با شماره تلفن های کلینیک در تماس باشید یا از امکان ویزیت آنلاین سایت استفاده نمایید.
آدرس:
تهران، میرداماد، تقاطع شریعتی میرداماد، پلاک 2 واحد 5 - 09016391575 - 02122921489
