علل متداول کمر: عادت های حرکات و وضعیتی بدن

حالت یک وضعیت نشستن بسیار خمیده هنگام استفاده از رایانه می تواند به مرور زمان باعث افزایش مشکلات کمر و شانه شود. کمردرد همچنین می تواند ناشی از برخی فعالیت های روزمره یا وضعیت نامناسب بدن باشد.

نمونه های از این حرکات که موجب کمر درد میشوند عبارتند از:

پیچش بیش از حد کمر
سرفه یا عطسه کردن طولانی
تنش عضلانی
کشش بیش ازحد
خم شدن ناخوشایند یا برای مدت طولانی هل دادن و کشیدن
بلند کردن یا حمل چیزی سنگین
ایستادن یا نشستن برای مدت طولانی
فشار دادن گردن به سمت جلو، مانند هنگام رانندگی یا استفاده از رایانه
رانندگی طولانی بدون وقفه، (حتی زمانی که قوز نکرده باشید)
خوابیدن روی تشکی که بدن را نگه نمی دارد و ستون فقرات را مسقیم نگه می دارد

کلینیک توانبخشی دکتر نظری با در اختیار داشتن تیم تخصصی مجرب و بروزترین ابزار در خدمت بیماران عزیز می باشد. برای دریافت وقت مشاوره و ویزیت آنلاین از طریق نوبت دهی سایت اقدام کرده یا با شماره تلفن های کلینیک در تماس باشید یا از امکان ویزیت آنلاین سایت استفاده نمایید.

آدرس:
تهران، میرداماد، تقاطع شریعتی میرداماد، پلاک 2 واحد 5 - 09016391575 - 02122921489

مقالات پیشنهادی

%D8%A8%D8%B1%D8%B1%D8%B3%DB%8C-%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%A6%D9%85-%D8%BA%DB%8C%D8%B1%D9%85%D8%B9%D9%85%D9%88%D9%84-%D8%A8%D8%B9%D8%AF-%D8%A7%D8%B2-%D8%B4%DA%A9%D8%B3%D8%AA%DA%AF%DB%8C.jpg

بررسی علائم غیرمعمول بعد از شکستگی

%DA%A9%D9%86%D8%AA%D8%B1%D9%84-%D9%88%D8%B2%D9%86-%D8%AF%D8%B1-%D9%85%D8%AF%DB%8C%D8%B1%DB%8C%D8%AA-%D9%88-%DA%A9%D8%A7%D9%87%D8%B4-%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%A6%D9%85-%D8%A2%D8%B1%D8%AA%D8%B1%D9%88%D8%B2.jpg

کنترل وزن در مدیریت و کاهش علائم آرتروز

%D8%A8%D8%B1%D8%B1%D8%B3%DB%8C-%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%A6%D9%85-%D8%BA%DB%8C%D8%B1%D9%85%D8%B9%D9%85%D9%88%D9%84-%D8%AF%D8%B1-%D8%B4%DA%A9%D8%B3%D8%AA%DA%AF%DB%8C%E2%80%8C%D9%87%D8%A7.jpg

بررسی علائم غیرمعمول در شکستگی‌ها