Document

بازگشت

زمان مطالعه : ۵۶ ثانیه

ویتامین و ماده مغذی برای سلامت مفاصل

%D8%B3%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%AA-%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84.jpg

برای سلامت مفاصل، چند ویتامین و ماده مغذی به خصوص مفید هستند:

  1. ویتامین D: این ویتامین به جذب کلسیم کمک می‌کند و برای سلامت استخوان‌ها و مفاصل ضروری است. کاهش ویتامین D می‌تواند به مشکلات مفصلی منجر شود.
  2. ویتامین C: این ویتامین به تولید کلاژن کمک می‌کند، که ساختار بنیادی بافت‌های مفصلی را تشکیل می‌دهد. همچنین خاصیت آنتی‌اکسیدانی دارد و می‌تواند التهاب را کاهش دهد.
  3. ویتامین E: این ویتامین نیز خاصیت آنتی‌اکسیدانی دارد و می‌تواند به محافظت از سلول‌ها و کاهش التهاب کمک کند.
  4. اُمگا-3: این اسیدهای چرب که معمولاً در روغن ماهی و برخی مغزها یافت می‌شوند، می‌توانند التهاب را کاهش دهند و به سلامت مفاصل کمک کنند.
  5. گلوکزامین و کندروئیتین: این دو مکمل معمولاً برای سلامت مفاصل استفاده می‌شوند و به بهبود انعطاف‌پذیری و کاهش درد کمک می‌کنند.

برای استفاده از هرگونه مکمل، بهتر است با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید تا بهترین گزینه را برای شرایط خاص خود پیدا کنید.


کلینیک توانبخشی دکتر نظری با در اختیار داشتن تیم تخصصی مجرب و بروزترین ابزار در خدمت بیماران عزیز می باشد. برای دریافت وقت مشاوره و ویزیت آنلاین از طریق نوبت دهی سایت اقدام کرده یا با شماره تلفن های کلینیک در تماس باشید یا از امکان ویزیت آنلاین سایت استفاده نمایید.



آدرس:

تهران، میرداماد، تقاطع شریعتی میرداماد، پلاک 2 واحد 5 - 09016391575 - 02122921489

مقالات پیشنهادی

%D8%B1%D9%88%D8%B4%E2%80%8C%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D9%85%D8%AF%DB%8C%D8%B1%DB%8C%D8%AA-%D8%A8%DB%8C%D9%85%D8%A7%D8%B1%DB%8C%E2%80%8C%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D9%85%D8%B2%D9%85%D9%86-%D8%B3%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%86%D8%AF%D8%A7%D9%86.jpg
روش‌های مدیریت بیماری‌های مزمن سالمندان
%D8%A8%D8%B1%D8%B1%D8%B3%DB%8C-%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%A6%D9%85-%D8%BA%DB%8C%D8%B1%D9%85%D8%B9%D9%85%D9%88%D9%84-%D8%A8%D8%B9%D8%AF-%D8%A7%D8%B2-%D8%B4%DA%A9%D8%B3%D8%AA%DA%AF%DB%8C.jpg
بررسی علائم غیرمعمول بعد از شکستگی
%DA%A9%D9%86%D8%AA%D8%B1%D9%84-%D9%88%D8%B2%D9%86-%D8%AF%D8%B1-%D9%85%D8%AF%DB%8C%D8%B1%DB%8C%D8%AA-%D9%88-%DA%A9%D8%A7%D9%87%D8%B4-%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%A6%D9%85-%D8%A2%D8%B1%D8%AA%D8%B1%D9%88%D8%B2.jpg
کنترل وزن در مدیریت و کاهش علائم آرتروز